· · Komentara: 0
ishrana

Idealan saveznik ZDRAVLJA i ODRŽAVANJA TEŽINE: Skuvajte SUPU

Sada je pravo vreme.

1604406749_Depositphotos_44100663_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Supa je idealan dodatak ishrani koja pomaže u kontroli težine. Studije su otkrile da je kod osoba koje redovno jedu supu manja verovatnoća da budu gojazne, u poređenju s onima koji supu uopšte ne jedu. Supa je niskokalorična i istovremeno može da zasiti. Uključivanje supe u dnevni meni može da nam pomogne pri smanjivanju kalorija koje unosimo.

Zašto je dobra supa:

Greje

Kad vam je hladno, tanjir supe može da vas ugreje. Nutricionisti preporučuju vruću supu od dobro kuvanog povrća i začina.

Pročitajte još: Ishrana za HLADNO VREME: Možete da se opustite

Puna je vitamina.

Hidratacija

Supa pomaže telu da ostane hidirano. Osim što sadrži samo vodu, supa sadrži i so koja pomaže telu da zadrži vlagu.

Savršen je sportski napitak

Glavni elektrolit u njima je natrijum. So sadrži puno natrijauma i čini supu hranjivom i zdravom alternativom sportskom piću. Supa takođe osigurava unos vode, energiju i elektrolite, što je čini savršenom hranom pre vežbanja.

Foto: Deposit

Ublažava simptome prehlade

Iako pileća supa neće učiniti da bolest nestane, ona može da ublaži simptome. Unošenje toplih tečnosti, poput pileće supe, je umirujuće i može olakšati protok sluzi.

Puna je viitamina

Nutricionisti predlažu upotrebu zelenog, narandžastog i crvenog povrća za kuvanje supe, jer je bogato vitaminima, poput vitamina B-kompleksa, A, C i K. Zeleno bilje, kao što je peršuna i celer, učiniće supu još zdravijom zbog gvožđa i vitamina C.

Elektroliti su ključni.

Pročitajte još: Izazov za sve: Načini da jedete više zelenog VOĆA i POVRĆA

Pomaže u održavanju zdrave težine

Supa je savršen dodatak ishrani koja pomaže u kontroli težine. Studije su otkrile da je kod osoba koje redovno jedu supu manja verovatnoća da budu gojazne, u poređenju onima koji supu uopšte ne jedu. Supa je niskokalorična i istovremeno zasitna.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.