· · Komentara: 0
NEMIRAN SAN

KRADE VAM SAN: Otkriveno koja je NAJGORA APLIKACIJA za korišćenje pre spavanja

Svi znamo da ne bi trebalo da gledamo u svoje telefone pre spavanja. Ali za mnoge od nas, hvatanje knjige pre nego što odemo na spavanje je preteško, a 78% nas odlazi do telefona u poslednjem satu pre nego što zaspi.

1641382260_smart-phone-g0787866aa_640.jpg
Foto: Piksabej

Anketa koju je sproveo Sleep Junkie na 2.012 odraslih je ispitala kako korišćenje određenih aplikacija neposredno pre spavanja utiče na kvalitet sna.

Aplikacija koja najviše uznemirava bila je TikTok, sa većinom (89%) učesnika koji su se probudili sa osećanjem umora, u poređenju sa četvrtinom (24%) onih koji nisu imali "elektronski tretman" pre spavanja.

Porast korisnika

Broj korisnika TikTok-a porastao je sa 700 miliona na početku 2020. na preko milijardu danas. Korisnicima TikTok-a je takođe trebalo više od jednog sata duže od proseka da zaspu i proveli su 14% svog sna u REM fazi. Što je polovina preporučene količine za zdravu odraslu osobu, što Tiktok čini najgorom aplikacijom za korišćenje pre spavanja.

Pročitajte još: TRENER ZA RASKID OTKRIVA: 6 "crvenih zastavica" koje znače raskid i zašto je svađa DOBRA stvar

Sleep Junkie preporučuje da ne koristite nikakvu elektroniku najmanje dva sata pre spavanja zbog plave svetlosti koju emituju.

Plavo svetlo stimuliše mozak i smanjuje proizvodnju melatonina, čineći da se ljudi osećaju budnijim pre spavanja, što može dovesti do lošeg fizičkog i mentalnog zdravlja.

Higijena sna na nezavidnom nivou

Doroti Čembers, stručnjak za spavanje, rekla je: „Ove godine ljudi su se borili da spavaju više nego ikada, a sa 78% odraslih koji priznaju da su odlagali spavanje, nije iznenađenje da je higijena sna bila pogođena."

„Na mreži postoji mnogo informacija o najboljim načinima da zaspite, ali izgleda da korišćenje aplikacija za društvene mreže sprečava mnoge od nas da dobiju odmor koji nam je potreban. Nadamo se da naše istraživanje pruža bolji uvid u neke od naših najgorih navika pre spavanja i možda podstiče članove javnosti da odlože telefon i prestanu da skroluju kako bi se mogli probuditi osveženi i puni energije."

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.