Hrana koju treba da izbegavamo pre odlaska na spavanje
Jesti ili ne pre spavanja?
kvalitetan san
dobar san
Nauka kaže da je ovo idealna temperatura za KVALITETAN SAN: Evo zbog čega je to važno
Temperatura igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavamo
san
Obrazac spavanja koji ima samo 10 procenata ljudi: Ovo je idealno vreme za odlazak u krevet
Samo 10% ljudi ima ovaj obrazac spavanja. Šta to znači ako ste jedan od njih?
kineska tradicija
Da li je ovo najbolji položaj za spavanje? Zagrlite "pet carevih žena" i probudite se odmorni!...
Pravilan položaj za spavanje je ključ dobrog sna i odmornog tela.
SAVET
Kvalitetan san, bolje pamćenje i raspoloženje: OVO su razlozi zbog kojih treba da SPAVATE NAGI
Da biste celu noć proveli u mirnom, kontinuiranom snu, trebalo bi da skinete donji veš, a možda i sve sa sebe.
SAVET
MUZIKA omogućava KVALITETAN SAN, stručnjaci tvrde i DA LEČI
Pored toga što pozitivno deluje na kvalitet sna, muzika može da pomogne i u lečenju.
SAN
Rešite se nesanice: Banana i cimet su dobitna kombinacija za miran san
Bilo da imate problema sa nesanicom, imate lak san ili se budite tokom noći, recept sa bananom i cimetom će pomoći da imate bolji kvalitet i kontinuitet spavanja.
odmor
Spavate manje od 6 sati? Stručnjaci za san tvrde da ovu rutinu morate da menjate
Manje od 6 sati sna može imati ozbilje posledice.
odmor
Ugasite sve ekrane u ovo vreme ako želite kvalitetan san i lepo jutro
Istraživanja kažu da veliki broj ljudi gleda u telefon pre spavanja. Da li se pronalazite?
UŠI
Bolji su od TABLETA, ali su podjednako OPASNI za zdravlje
Maska za oči i češići za iši su bolji izbor od tableta za spavanje, ali...