· · Komentara: 0

Šta sve može da se dogodi u ORGANIZMU ako spavate MANJE OD PET SATI DNEVNO: Stručnjaci upozoravaju

Novija istraživanja došla su do zaključka da nedovoljno sna može ugroziti zdravlje

1659449898_pexels-cottonbro-4690707.jpg
Foto: Pexels

Bioritam ljudi današnjice u velikoj meri je poremećen. Sve više njih pati od nesanice ili odlazi u krevet jako kasno, što nesumnjivo utiče na zdravlje. Najnovija studija je pokazala da spavanje pet ili manje sati po noći može da ugrozi zdravlje našeg organizma za 15 procenata. Veza između kvalitetnog sna i imuniteta je od suštinskog značaja.

Kada smo budni, naš mozak, ali i ostatak organizma koriste hemijske sastave, poznate kao neurotransmiteri za međusobnu "komunikaciju", odnosno slanje informacija od nervnog do imunološkog sistema i ostatka tela. Spavanje pomaže da se održe na optimalnom nivou zalihe ovih vrsta neurotransmitera.

Kada osoba ne spava dovoljno ili ima loš kvalitet sna, telo će biti u stanju da proizvede manje molekula neurotransmitera. To dalje ima za posledicu da mnog telesne funkcije, uključujući i imunološki sistem, neće raditi optimalno.

Osim toga, dok spavamo, naš organizam proizvodi više belih krvnih zrnaca i citokina, koji deluju kao glasnici imunog sistema i pomažu u borbi protiv infekcija i ostalih bolesti. Samim tim, loš san može da prouzrukuje njihovu  smanjenu proizvodnju, što dalje ima implikacija na opadanje imuniteta.

„Nedostatak sna čini osobu podložnijim običnoj prehladi“, smatra Viktorija Glas, doktor medicine i medicinski istraživač, prenosi "Real Simple".

Kvalitetan san može pomoći našem telu da se brže oporavi.

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.