Ako vas ophrva popodnevni san - prilezite, ali ne duže od 40 minuta.
Uradite nešto što će vas umiriti i opustiti.
Način na koji spavamo je mnogo važan
Dupla doza kofeina u jutarnjoj šoljici kafe ne može da vam nadoknadi neprespavanu noć.
Da li ste znali da su veliki lažovi najveštiji da "namirišu" osobu koja laže?
Japanski naučnici su potvrdili da ljudi koji redovno jedu pirinač imaju bolji san, dok oni koji jedu testeninu češće imaju probleme sa spavanjem.
Kvalitetan san „čisti“ mozak i pomaže u smanjenju demencije, rezultati su novog istraživanja koje je sprovedeno na Univerzitetu u Bostonu.
Što je vrat duži - hrkanje je nepodnošljivije, ali pravi razlog leži u hrani!
Najnovije istraživanje pokazuje da osobama koje previše spavaju preti prosečno 30 posto veći rizik za preuranjenu smrt.
Okreće se svake noći u krevetu, kroz glavu vam prolaze različite misli i nikako da zaspite. Ne brinite se, niste jedini koji imate takav problem.
