Osim što je potrebno tokom noći spavati između sedam i devet sati, način na koji spavamo takođe je veoma važan.
Neki ljudi ipak odluče da spavaju sa upaljenim svetlima, a stručnjaci kažu da taj izbor može da utiče na kvalitet sna koji imaju i na njihovo celokupno zdravlje.
Iako ste već bezbroj puta čuli koliko je dobar i kvalitetan san poželjan, jeste li znali da kvalitetno spavanje i osnova dobrog izgleda?
Nekada baš pre nego što krenemo da jedemo posegbeni za čokoladom.
Koliko ćemo spavati zavisi od naših navika i ritma, ali i od toga kom hronotipu pripadamo od ukupno četiri, a to su vuk, medved, lav i delfin.
Loš san podiže pritisak
Ozdravite uz pomoć načina spavanja
Stručnjaci tvrde da svaki deseti čovek pati od poremećaja sna
Nutricionisti su istakli tri namirnice koje nikako ne treba jesti pred spavanje kako ne biste preopteretili probavni sistem i pogoršali zdravstveno stanje.
Ako ste pomislili da ste se uspešno odbranili od neke teške misli, vrlo je verovatno da će vas uskoro neprijatno iznenaditi, ali ne na javi, već u snu.
