Studije koje se bave spavanjem predlažu da je bolje da podesimo alarm za jedan sat ranije kako bismo smanjili rizik od depresije.
Pored toga što pozitivno deluje na kvalitet sna, muzika može da pomogne i u lečenju.
Prokrastinacija spavanja je danas veoma zastupljena.
Snovi su važan deo svakog spavanja.
Šta zaista uzrokuje nesanicu?
Svima nam se nebrojeno mnogo puta dogodilo da posle neprospavane noći sutradan osećamo potpunu iscrpljenost.
Za telo je najgore kada čovek spava sklupčan!
Mnogima ljudima se sigurno barem jednom dogodilo, da se trzaju dok lagano tonu u san
Poznato je koliko je kvalitetan san važan za zdravlje, ali nesanicu nije lako pobediti.
Osim što je potrebno tokom noći spavati između sedam i devet sati, način na koji spavamo takođe je veoma važan.
