Navikli smo da o boljem snu razmišljamo kroz večernje rutine: manje telefona, više magnezijuma, miris lavande, meditacija, disanje, idealna temperatura u sobi. Ali ponekad problem nije u tome šta...
Mentalne bolesti su veoma česte, dok ubrzan način života i loš san dosta utiču na psihu svakog čoveka. Prema SZO izdvajamo osobine mentalno zdrave osobe.
Kako izgleda letnji jelovnik koji donosi vitalnost? Čuveni kuvar otkriva kako se hrane svetogorski monasi i koje su tajne zdrave ishrane bez teških masnoća.
Jednostavan test može vam pomoći da proverite da li ste tokom dana popili dovoljno vode i da li je vaše telo hidrirano.
Ishrana ima veoma bitnu ulogu u zaštiti srca od bolesti, a pored unosa voća i povrća, nemasnih protina i zdravih masti, bitan je i izbor ulja.
Ako postoji jedan sastojak koji su i dermatolozi odavno stavili na tron – to je vitamin E.
Kojim obrokom započinjete dan?
Da li je vreme večere zaista važno za naše zdravlje i da li zapravo postoji univerzalno vreme za večeru koje odgovara svima?
Hodanje, bilo pre ili posle jela, može na različite načine da doprinese zdravlju. Odluka o tome kada se prošetati zavisi od vaših ličnih ciljeva, poput mršavljenja, regulacije šećera u krvi ili...
Tokom trajanja toplotnog talasa trebalo bi da izbegavate određene namirnice. Na ovoj listi nalaze se i neke koje bi vas mogle iznenaditi.
