VIŠE NIJE 10.000: Koliko koraka nam sada treba za zdraviji život?
Ako hodate da biste poboljšali svoje zdravlje, možda nećete morati da idete toliko daleko koliko se do sada mislilo
zdravlje
KOLIKI KRVNI PRITISAK TREBA DA IMATE U ODNOSU NA GODINE? Decenijama se mislilo da je idealno 120/80
Krvni pritisak se ne procenjuje na osnovu samo jednog merenja, već su važni ponovljeni rezultati, način na koji je pritisak izmeren, godine, zdravstveno stanje i ukupan rizik od kardiovaskularnih...
4 NAMIRNICE KOJE SU BOGATE VITAMINOM B12: Jedan je od najvažnijih za normalno funkcionisanje...
Vitamin B12 ima važnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, sintezi DNK i normalnom radu nervnog sistema, a učestvuje i u procesima kojima telo hranljive materije pretvara u energiju.
SVAKODNEVNE NAVIKE KOJE UTIČU NA POVEĆANJE VEĆ VISOKOG KRVNOG PRITISKA: Lekari izdvajaju 5 stvari
Visok krvni pritisak veoma je često stanje koje može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar.
VOĆE KOJE MOŽE DA UTIČE NA SNIŽAVANJE HOLESTEROLA: Dovoljno je jedno do dva dnevno
Redovno konzumiranje određenog voća doprinosi smanjenju lošeg LDL holesterola.
ŠTA JE JAPANSKI SAN? Misterija koja zanima svet
Decenijama nas uče da je osam sati sna neophodno za zdravlje. Ipak, Japanci, nacija sa najdužim životnim vekom, spavaju znatno manje.
ZBOG JEDNE GREŠKE NAKON DORUČKA BRZO OGLADNIMO: Ovo savetuju nutricionisti
Doručak bi trebalo da nam obezbedi energiju za početak dana i pomogne da bez problema izdržimo do ručka.
NOVO ISTRAŽIVANJE O POTPUNOM IZBACIVANJU ŠEĆERA: Evo šta o tome nismo znali
Potpuno izbacivanje šećera iz ishrane čini se kao logičan korak ka boljem zdravlju, ali naučnici kažu da to nije u potpunosti tačno.
NAJGORA NAMIRNICA ZA POČETAK DANA: Nutricionista savetuje da je nikako ne jedete za doručak
Doručak koji mnogi biraju jer deluje praktično i zdravo može da sadrži kombinaciju sastojaka koja ne prija varenju.
5 JAPANSKIH VEŽBI ZA DUGOVEČNOST: Postale su popularne još početkom 20. veka
Ne morate provesti sat vremena u teretani da biste razbudili telo.