KADA I KOLIKO ORAHA TREBA JESTI? Jedna od nutritivno najbogatijih namirnica
Da li su orasi deo vašeg menija?
zdravlje
NE JEDITE SAMI: Naučnici objašnjavaju kako društvo utiče na šećer u krvi tokom jela
Način na koji naše telo reaguje na obrok možda ne zavisi samo od onoga što se nalazi na tanjiru.
U KOJIM NAMIRNICAMA SE NALAZI VITAMIN D? Ima ih baš malo
Oko 90% vitamina D koji imamo u našim telima dolazi od izlaganja suncu
DIJETOLOZI KAŽU DA JE OVO NAJZDRAVIJI HLEB ZA DORUČAK: Drži šećer pod kontrolon i bićete duže siti
Mekana, sveža lepinja mnogima je neizostavan deo doručka, ali kada je reč o ishrani i kontroli nivoa šećera u krvi, izbor vrste hleba može napraviti razliku.
UVEK PRVO POMISLIMO NA JOGURT, ALI OVE 3 NAMIRNICE SU PUNE PROBIOTIKA: Odlična su zamena
Jogurt je mnogima prvi izbor kada žele da unesu probiotike, odnosno korisne bakterije koje mogu da podrže zdravlje creva i varenje. Međutim, ako ga jedete svakog dana, sasvim je normalno da vam...
4 NAMIRNICE IMAJU VIŠE VITAMINA C NEGO POMORANDžE: Imaju važan uticaj na imunitet
Vitamin C je neizostavan u dnevnoj ishrani.
KAKVI TRENINZI SU NAJBOLJI ZA ZDRAVLJE? Evo šta o tome govore poslednja istraživanja
Novo istraživanje ukazuje na to da intenzitet vežbanja može biti važniji od njegovog trajanja.
3 NAVIKE KOJE MOGU DA POVEĆAJU KRVNI PRITISAK: Izbegnite ih za bolje zdravlje srca
Visok krvni pritisak često ne prati jasne i prepoznatljive simptome, što delimično objašnjava zašto mnogi ljudi dugo nisu svesni da imaju hipertenziju.
KOLIKO SOLI BI TREBALO DA UZIMAMO NA DNEVNOM NIVOU? Sve iznad ovoga je previše
Natrijum, koji se često jednostavno naziva so, nalazi se u skoro svemu što jedemo i pijemo.
NAJBOLJE JUTARNJE RUTINE ZA ENERGIJU TOKOM CELOG DANA: Evo šta preporučuju studije
Čak i onda kada imate najviše obaveza, dobra jutarnja rutina može vam pomoći da postavite temelje za uspešan dan.