· · Komentara: 0
ZDRAVE ŽIVOTNE NAVIKE

Da li znate kada je PRAVO vreme za PRVU JUTARNJU KAFU?

Čim otvorimo oči prvo pomislimo na - jaku kafu, koja neće rešiti sve naše probleme, ali će nam za početak otvoriti oči

1596231386_kafa.png
Foto: Pixabay

Da li sve vi već popili svoju jutarnju kafu?

Pročitajte još: SEDAM dana pijte ovaj SOK koji ima samo 7 kalorija i gledajte kako se SALO TOPI

Izgleda da je ova navika buđenja uz kafu potpuno pogrešna. Naime, stručnjaci su istanovili da je ovaj crni napitak najbolje konzumirati kasnije tokom dana. 

Poslednje istraživanje Rojtersa pokazalo je da više od 85 odsto ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama redovno konzumira kofein, pa ne čudi što ih sva jutra asociraju na miris sveže kafe.

Pročitajte još: Letnje osveženje skida kilograme! 10 KILOGRAMA MANJE za dve nedelje BEZ TRENINGA i znojenja

Kafu je nabolje piti tri sata nakon buđenja jer je tada nivo hormona stresa najniži

Nutricionisti upozoravaju da kafa kao prvi napitak nije učinkovita, ukoliko želimo da se osećamo budnima i aktivnima tokom celog dana. Zapravo, istina je da nas kafa odmah nakon buđenja može učiniti nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati kasnije. 

Foto: Pixabay

Pročitajte još: Ako ne perete ZUBE redovno - nastradaće vaše SRCE! Evo šta kažu lekari

Nakon buđenja organizam sam po sebi krene proizvoditi veći nivo hormona stresa, koji nas razbuđuje. Ako tome dodamo kofein, taj nivo koritizola odjednom može biti previše za moždane ćelije. 

Pročitajte još: Obrok od 75 KALORIJA: Salata od KUPINA, kozjeg sira i rukole (FOTO)

Kad se nakon nekoliko sati takva dvostruka količina koritzola istroši, nastupa osećaj velikog umora. 

Savjet je da se prva jutarnja kafa popije nekoliko sati nakon ustajanja, najbolje tri do četiri sata nakon buđenja jer je sredina prepodneva najbolje vreme kada je nivo kortizola najniži. 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.