· · Komentari: 0
ŽENSKO ZDRAVLJE

Prvi znaci da su vam HORMONI PODIVLJALI! Evo koja ishrana je tada preporučljiva

Hormonska neravnoteža je najveći problem kod žena.

1634159228_Depositphotos_67084741_S.jpg
Foto: Depositphotos

Od dana rođenja, hormoni nam diktiraju apetit, obrasce spavanja, kako reagujemo na stres, naš libido, da li smo srećni ili zabrinuti.

Hormoni koji najčešće prvi postaju neuravnoteženi su kortizol i insulin - hormoni “stresa” i “šećera u krvi”. Nazivaju se “alfa hormoni” jer oni imaju podsticajno dejstvo na ostale hormone - štitne, jajnika i sna. Kada oni nisu u balansu, ometaju normalno lučenje hormona štitne žlijezde, estrogena, progesterona, testosterona i melatonina.

Pročitajte još: Šta STIL vaše kuhinje govori o LIČNOSTI? (FOTO)

Mnoge žene pate od hormonske neravnoteže, koja može da dovede do različitih zdravstvenih problema, od poremećaja sna do probavnih tegoba. Prvi simptomi su:

  • obilne, bolne ili nepravilne menstruacije
  • gubitak libida
  • nesanica
  • povećanje telesne težine bez očiglednog razloga
  • problemi sa kožom
  • problemi sa plodnošću
  • glavobolja

Donosimo vam tri namirnice će vam pomoći da regulišete hormonski disbalans.

Pročitajte još: Kada se završava retrogradni Merkur? Čuvajte se TRI datuma u oktobru, a onda sledi USPEH

Smokve

Pomažu u regulisanju hormonskih procesa, preporuka je da se redovno jedu tokom menopauze. Možete ih jesti sveže ili suve, dodati u žitarice, smuti ili jogurt. Međutim, gojaznim ljudima se preporučuje da ih jedu samo ujutru i to ne više od dve voćke dnevno.

Pročitajte još: Mesečni horoskop do 22. oktobra: Vagu LAŽU, Bik je okružen NEVEROM, a jedna znak deobija ŠANSU ŽIVOTA

Pivski kvasac

Sadrži cink koji deluje kao prirodni regulator hormona i takođe promoviše sintezu nekoliko hormona: štitne žlezde, progesterona i testosterona. Pivski kvasac možete da dodate u obrok, jogurta, salatu , da uzimate u prahu ili kao suplement u tabletama.

Bosiljak

On je efikasan "lek" koji pomaže kod hroničnih bolesti poput dijabetesa, metaboličkog sindroma i stresa, a koje direktno utiču na štitnu žlezdu, jajnike i pankreas, i druge organe. Najpoznatiji i najefikasniji je kada ga uzimate u obliku čaja, a možete ga dodavati i kao začin u mnogim jelima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU 

Pošalji komentar
Ne sviđa mi se 0
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.