· · Komentara: 0

Četiri najbolja VITAMINA ZA KOŽU: Za zdravlje i mladolikost

Koža najveći organ našeg tela, zato treba da bude u našem fokusu, a daće nam onoliko koliko joj sami budemo pružali

1653152326_woman-gacbc62bb2_1280.jpg
Foto: pixabay

Vitamini za kožu

Pored spoljašnjih faktora na kožu utiče i unošenje određenih vitamina. Vitamin D je jedan od najboljih vitamina za kožu, zajedno sa vitaminima C, E i K. Ako obezbedite dovoljno vitamina, vaša koža ima mogućnost da izgleda zdravo i mlado.

Vitamin D

Vitamin D se najčešće stvara kada koža apsorbuje sunčevu svetlost. Kada se to dogodi, holesterol se pretvara u vitamin D. Vitamin D zatim uzimaju vaša jetra i bubrezi i transportuje se kroz telo kako bi pomogao u stvaranju zdravih ćelija. On igra važnu ulogu u tonusu kože.

Pročitajte još: Simptomi HORMONSKE NERAVNOTEŽE: Kako izbalansirati određeni hormon PRIRODNIM PUTEM

Vitamin C

Vitamin C se nalazi u visokim nivoima u epidermisu (spoljni sloj kože), kao i u dermisu (unutrašnji sloj kože). Ima vitalnu ulogu u prirodnoj sintezi kolagena u telu. Adekvatan unos vitamina C takođe može da pomgone pri rešavanju porblema suve kože, piše Healthline.

Vitamin E

Kao i vitamin C, vitamin E je antioksidans. NJegova glavna funkcija u nezi kože je zaštita od oštećenja od sunca. Vitamin E može apsorbuje štetnu UV svetlost od sunca kada se nanese na kožu. Fotozaštita se odnosi na sposobnost tela da minimizira štetu uzrokovanu UV zracima. Ovo može da pomogne u sprečavanju tamnih mrlja i bora. Telo proizvodi vitamin E kroz sebum, masnu supstancu koja se emituje kroz pore kože. Većini odraslih je potrebno oko 15 mg vitamina E dnevno.

Pročitajte još: Jedan od najzdravijih začina na svetu: Sve prednosti i blagodeti magične KURKUME

Vitamin K

Vitamin K je neophodan u procesu zgrušavanja krvi u telu, što pomaže telu da zaceli rane i modrice. Možete da povećate unos pvpg vitamina ako jedete: kelj, spanać, zelenu salatu, kupus, boraniju...

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 

 

 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.