· · Number of comments: 0
SAVET

Najidealniji položaj za KIČMU: Isprobajte japansku tehniku spavanja i probudite se BEZ BOLA U LEĐIMA

Japanska tehnika spavanja donosi olakšanje za celo telo.

1644489613_05373809aa30d2806dd71df6d6a6ef7851e6ab5d.jpg
Foto: Sutterstock

Ako vam se često događa da se budite bez energije i sa bolom u leđima, to je najčešće zbog lošeg položaja u kojem spavate. Lekari se slažu da način na koji utonemo u san može da doprinese osećaju s kakvim ćete se probuditi narednog jutra - puni energije ili sa bolovima.

Dakle, odaberite najbolji položaj za spavanje, a mnogi preporučuju japansku metodu, kojom ćete preporoditi celo telo i osetiti veliko olakšanje.

Pročitajte još: Zanimljivo istraživanje: Može li pričanje u SNU da razotkrije TAJNE?

Kad spavamo u nepravilnom položaju, stavramo pritisak na vrat i kičmeni stub, što kao rezultira bolovima u toku narednog dana.

Spavanje na previše tvrdim podlogama, iako se verovalo da je dobro, zapravo ne može trajno da ukloni bol, pokazalo je istraživanja. Idealno bi bilo da dušek bude srednje čvrstine.

Jastuk ne bi smeo da ima visinu veću od 12 santimetara, a najbolje bi bilo da spavate samo na dušeku. Takođe, spavanje u fetus položaju, kao i spavanje na stomaku najviše utiče na stvaranje bolova u kučmi.

Japanska tehnika podrazumeva spavanje na leđima ili na boku. Ako izaberete spavanje na leđima, onda stavite jastuk ispod kolena, na taj način postiže se prirodan položaj kičme i izbegava bol.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.