· · Number of comments: 0

Nošenje ČARAPA tokom spavanja može da pomogne da bolje spavamo? Mit ili istina

Odlazak na spavanje sa čarapama je za neke ljude potpuno normalan, dok je nekima ova navika čudna

1661531477_profimedia-0360390590.jpg
Foto: Profimedia

Kada je u pitanju odlazak na spavanje, većina ljudi ima ustaljene rutine kojima se vodi. Među specifičnostima postoji jedna koja obično deli ljudi na za i protiv - spavanje sa čarapama. Pa, da li ovo ima nekih prednosti ili je puka navika.

Ipak, izgleda da prednosti postoje.

- Postoje mnoge prednosti nošenja čarapa tokom spavanja. Čarape mogu da pomognu da brže zaspite i duže spavate zbog procesa koji se zove distalna vazodilatacija -  objasnio je Mar De Karlo, autor i osnivač Međunarodnog instituta za roditeljstvo i zdravlje asocijacije profesionalnih konsultanata za spavanje, prenosi Huffpost.

Pročitajte još: LJudi koji imaju ANKSIOZNOST često sanjaju iste SNOVE: Ova 3 znaka mogu da ukažu da je situacija ozbiljna

Promene u temperaturi kože mogu da utiču na sposobnost da se započne i održi san, pokazalo je istraživanje iz 2007.

Pokazalo se da nošenje čarapa u krevetu povećava cirkulaciju i protok krvi u stopalima. To može da pomogne u snižavanju telesne temperature, signalizirajući mozgu da je vreme za krevet. Druge studije dodatno potvrđuju tačku. Jedno istraživanje koje je uključivalo mali broj ispitanika pokazalo je da su mladići koji su nosili čarape zaspali 7,5 minuta brže, spavali 32 minuta duže i budili se 7,5 puta ređe od onih koji nisu nosili čarape. Čini se da je koncept čarapa u krevetu povezan sa cirkadijanskim ritmovima - unutrašnjim satovima koji upravljaju našim funkcijama na osnovu 24-časovnog dana.

- Niže telesne temperature obično prethode pospanosti, a dokazi sugerišu da korišćenje čarapa ili drugih metoda zagrevanja stopala može da snizi temperaturu tela i pomoći vam da brže zaspite -  ističe stručnjak.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

 


 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.