· · Komentara: 0
ZDRAVLJE

Namirnice koje će vam omogućiti miran san

Nesanica je jedan od većih problema današnice, brz život koji vodimo utiče na dužinu i kvalitet sna koji imamo

1629977394_hrana.jpg
Foto: Pixabay

Ako imate problem sa nesanicom obavezno probajte neku od navedenih namirnica, one bi trebale da omoguće miran san, a nesanica da nestane.

Pročitajte još: "NI U JEDNOM TALASU NISMO IMALI OVAKO NEŠTO" Upozorenje dr Adžić, bolnica u Batajnici sve punija: "LJudi se BORE za vazduh!"

Banane

Ovo voće sadrži puno magnezijuma koji opušta mišiće i samim tim pomaže vam da lakše zaspite. Takođe, banana podstiču lučenje melatonina i serotonina koji će vam takođe pomoći lakše da zaspite.

Trešnje

Trešanja će ubrzo biti u izobilju,a one su jedne od retkih voćki koje sadrže melatonin, hormone koji reguliše bioritam vašeg organizma.

Mleko

Čaša toplog mleka pred spavanje ne važi samo za decu. Mleko sadrži kiselinu triptofan koja učestvuje u izgradnji serotonina, hormona sreće, koji će vam pomoći lakše da zaspite.

Ćuretina

Baš kao i mleko, ćureće meso sadrži triptofan. Ovu esencijalnu kiselinu dobijate isključivo putem ishrane, te ako osećate da vam je potrebna veća količina pojedite parče ćuretine.

Pročitajte još: Neverovatna moć BRUSNICE: Napitak koji leči EŠERIHIJU i KANDIDU (RECEPT)

Žitarice od celog zrna

Žitarice kao što su heljda, proso, kukuruz, kinoa, zob smiruju nervni system I podstiču spavanje, tako da ove namirnice slobodno konzumirajte pred spavanje.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.