· · Коментара: 0
ЗДРАВЉЕ

Намирнице које ће вам омогућити миран сан

Несаница је један од већих проблема данашнице, брз живот који водимо утиче на дужину и квалитет сна који имамо

1629977394_hrana.jpg
Фото: Пиxабаy

Ако имате проблем са несаницом обавезно пробајте неку од наведених намирница, оне би требале да омогуће миран сан, а несаница да нестане.

Прочитајте још: "НИ У ЈЕДНОМ ТАЛАСУ НИСМО ИМАЛИ ОВАКО НЕШТО" Упозорење др Аџић, болница у Батајници све пунија: "Људи се БОРЕ за ваздух!"

Банане

Ово воће садржи пуно магнезијума који опушта мишиће и самим тим помаже вам да лакше заспите. Такође, банана подстичу лучење мелатонина и серотонина који ће вам такође помоћи лакше да заспите.

Трешње

Трешања ће убрзо бити у изобиљу,а оне су једне од ретких воћки које садрже мелатонин, хормоне који регулише биоритам вашег организма.

Млеко

Чаша топлог млека пред спавање не важи само за децу. Млеко садржи киселину триптофан која учествује у изградњи серотонина, хормона среће, који ће вам помоћи лакше да заспите.

Ћуретина

Баш као и млеко, ћуреће месо садржи триптофан. Ову есенцијалну киселину добијате искључиво путем исхране, те ако осећате да вам је потребна већа количина поједите парче ћуретине.

Прочитајте још: Невероватна моћ БРУСНИЦЕ: Напитак који лечи ЕШЕРИХИЈУ и КАНДИДУ (РЕЦЕПТ)

Житарице од целог зрна

Житарице као што су хељда, просо, кукуруз, киноа, зоб смирују нервни сyстем И подстичу спавање, тако да ове намирнице слободно конзумирајте пред спавање.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.