Džim Tan, Korejka sa zavidnim tenom, naglašava važnost unutrašnje nege kože.
Kada razmišljamo o nezi kože, često prvo pomislimo na kreme, serume i spoljnu rutinu. Ali, kako nas podseća Džim Tan, 64-godišnja Korejka sa zavidnim tenom, prava nega kože zapravo počinje iznutra.
Influenserka se ne oslanja na skupe tretmane, već na četiri jednostavna, ali moćna principa, koje praktikuje svakodnevno i rezultat je koža koja zrači zdravljem i svežinom, bez obzira na godine i negu kremama.
1. San je najlepši filter
Dok spavamo, ne odmara se samo telo, odmara se i koža. Noću dolazi do regeneracije ćelija, a kako kaže Džim: „San smanjuje hormone stresa, koji su često uzrok crvenila i upala na koži.”
Njena preporuka je jednostavna - spavaj minimum 7 sati svake noći.
@californiaistoocasual time to reintroduce myself, thank you all for being here 🫶
♬ original sound - Gym Tan
2. Kretanje = cirkulacija = sjaj
Verovali ili ne, ova vitalna dama nedavno je istrčala maraton. U jednom od svojih videa objašnjava: „Telo voli pokret, a koža to odmah pokazuje.”
Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, omogućava dotok kiseonika do ćelija kože i brže uklanjanje toksina. Rezultat? Blisava, zdrava koža bez dodatnih filtera.
3. Hrana kao kozmetika
Za Džim je raznovrsna i šarena ishrana ključ: puno voća, povrća i kvalitetnih proteina u svakom obroku.
Evo kako pojedini nutrijenti doprinose zdravlju kože:
@californiaistoocasual Some lifestyle tips that have helped my skin. #skincare #healthy #glowingskin #positivity #beautyatanyage #skinovermakeup #lifestyle #gratitude #momsoftiktok ♬ original sound - Gym Tan
- Vitamin C podstiče proizvodnju kolagena (najviše ga ima u crnim ribizlama, brokoliju, peršunu)
- Vitamin E jača zaštitnu barijeru kože (nalazi se u orašastim plodovima, slanutku i batatu)
- Omega-3 masne kiseline imaju protivupalno dejstvo (avokado, riba, čija semenke)
Ove sastojke unosi svakodnevno, najčešće kroz jutarnji smoothie koji je postao njen ritual.
4. Pozitivan stav briše bore
Možda najlepši savet koji Džim nudi je: „Probudi se zahvalna. Pozitivno razmišljanje čini čuda za tvoju kožu.”
@californiaistoocasual trading florals for polka dots this summer @SKATIE swimsuit and cover up @Sézane earrings Janessa Leone hat #bettyboop #polkadots #swimsuits #stylehasnoage #styleover60 #summeroutfits #summerootd ♬ original sound - Gym Tan
Hronični stres nije samo emocionalni teret, on bukvalno ubrzava starenje kože, uzrokuje upale i pojavu nepravilnosti. Smiren um znači i opuštene mišiće lica, a samim tim manje bora.
Džim Tan je živi dokaz da ne moraš da uložiš bogatstvo da bi izgledala mladoliko. Doslednost u malim stvarima, dobar san, kretanje, balansirana ishrana i miran duh, sve su to temelji njene blistave kože.
„Prava lepota dolazi iznutra,” poručuje, i to se na njoj itekako vidi.
(Blic Žena)
