Нова истраживања су потврдила.
Уобичајено је веровање да ранији оброци током дана или оброци у добро испланираном временском периоду могу утицати на губитак килограма, али нова студија показала је другачије.
Иако је губитак килограма - где једете између два подешена сата дневно - постао све популарнији, то нема утицаја на вашу способност да скинете килограме.
Прочитајте још: САВЕТИ који ће вам помоћи да смањите ОБИМ БОКОВА
У студији је прегледано 41 одраслих особа са прекомерном тежином. Од оних који су учествовали, 21 је замољено да једе по временски ограниченом обрасцу.
Јели су у одређено време и готово све оброке су завршавали пре 13:00 поподне. Осталих 20 особа јело је у уобичајено време у року од 12 сати - појели су пола дневних калорија после 17 сати током 12 недеља. Без обзира када су јели, обе групе су смршале.
Прочитајте још: Најлакша дијета на свету: Једите према овом РАСПОРЕДУ и ОСЛАБИТЕ 12 килограма!
Аутор студије Ниса М. Марутхур, доктор медицине, професор на Универзитету у Балтимору рекла је:
- Дуго смо се питали да ли неко ко једе током дана утиче на начин на који тело користи и складишти енергију.
- Већина ранијих студија није контролисала број калорија, па није било јасно да ли су људи који су јели раније само јели мање калорија. У овој студији једино што смо променили било је доба дана у коме се једе. Дакле, да бисте смршали, немојте главни оброк појести за доручак и салату само за вечеру.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
