Ако вас мучи несаница, постоји један лак метод који вам може обезбедити миран и квалитетан сан, а то је писање дневника пред спавање.
Да бисте целу ноћ провели у мирном, континуираном сну, требало би да скинете доњи веш, а можда и све са себе.
Поред тога што позитивно делује на квалитет сна, музика може да помогне и у лечењу.
Свима нам се небројено много пута догодило да после непроспаване ноћи сутрадан осећамо потпуну исцрпљеност.
Храна коју једете може да наруши миран сан.
За тело је најгоре када човек спава склупчан!
Многима људима се сигурно барем једном догодило, да се трзају док лагано тону у сан
Истраживање показују да поподневне дремке веома повољно утичу на наш организам
Многи од нас не поштују одлазак на спавање у време које лекари препоручују.
Осим што је потребно током ноћи спавати између седам и девет сати, начин на који спавамо такође је веома важан.
