Ako vas muči nesanica, postoji jedan lak metod koji vam može obezbediti miran i kvalitetan san, a to je pisanje dnevnika pred spavanje.
Da biste celu noć proveli u mirnom, kontinuiranom snu, trebalo bi da skinete donji veš, a možda i sve sa sebe.
Pored toga što pozitivno deluje na kvalitet sna, muzika može da pomogne i u lečenju.
Svima nam se nebrojeno mnogo puta dogodilo da posle neprospavane noći sutradan osećamo potpunu iscrpljenost.
Hrana koju jedete može da naruši miran san.
Za telo je najgore kada čovek spava sklupčan!
Mnogima ljudima se sigurno barem jednom dogodilo, da se trzaju dok lagano tonu u san
Istraživanje pokazuju da popodnevne dremke veoma povoljno utiču na naš organizam
Mnogi od nas ne poštuju odlazak na spavanje u vreme koje lekari preporučuju.
Osim što je potrebno tokom noći spavati između sedam i devet sati, način na koji spavamo takođe je veoma važan.
