![1632829666_people-2557460_1920.jpg](/cache/images/7/0/2/8/5/7028547cc095e3305e45a1b6ad1e91ce3096d566.jpg)
Стручњаци објашњавају због чега треба ВЕЖБАТИ и током ЦИКЛУСА
Тренинг током оних дана може повољно утицати на хормоне, као и на болове у телу.
Тренинг током оних дана може повољно утицати на хормоне, као и на болове у телу.
Кофеин утиче на мождане хемикалије задужене за умор и стимулише производњу енергије чиме се продужава издржљивост, али ипак не треба претеривати, саветују стручњаци
Хидратација је јако важна после вежбања.
Вежбање, здравија храна и смањивање уноса калорија у теорији би требало да доведу до губитка тежине, али не мора увек тако да буде.
Изгубила чак 45 килограма.
Можда сте чули од тренера и наставника физичког васпитања да би требало да се пре сваког тренинга добро истежете, како бисте смањили ризик од повређивања и побољшали своје перформансе током...
Истезање мишића, зглобова, тетива, путева крви и енергије требало би да буде део свакодневног вежбања, јер на тај начин позитивно делујемо на многе функције нашег организма.
Сви знамо шта да радимо како бисмо дошли у форму. Међутим, већина људи себи поставља нереалне циљеве и онда долази у искушење да иде наводно бржим, а погрешним путем, који не даје резултате.
Укључивање вежбања у своју дневну рутину за многе и даље представља непремостив проблем.
Најбоље доба дана за физичке активности је, веровали или не, управо оно када вас мрзи да одете до теретане