Пет разлога да кренемо да вежбамо: Ево како ВЕЖБАЊЕ утиче на наш мозак
Вежбање не делује само физички на човека већ има и бројне утицаје на психу
тренинг
Четири најчешћа мита о вежбању: Мишљења која ипак треба да узимамо са резервом
Вежбање прате различита мишљења
Четири НАВИКЕ због којих не можете да смршате: Уколико их се придржавате ваша борба са сувишним...
Погледајте о којим навикама је реч
Спречите МУЧНИНУ након тренинга: Савети који вам могу помоћи да уживате у третнингу без...
Све што треба да знате о овој честој појави
Три начина да будете активнији ако немате времена за вежбање: Све се рачуна
Без обзира на то колико енергије имамо, део одржавања нашег здравља је да останемо активни
Зашто би требало да сачекамо 20 минута са туширањем после тренинга? Рутина коју би требало да...
Постоји добар разлог да мало успорите и дате себи око 20 минута паузе између завршетка вежбе и туширања
Колико времена је потребно да се успостави навика вежбања? Обратите пажњу на ове факторе
Вежбање је у последње време све популарније. И то је добро, јер и они који нису љубитељи вежбања трудиће се да овакву активност уврсте у своје време
Само 11 минута физичке активности дневно чини чуда: Нова студија дошла до запањујућих резултата
За здравље је веома учинковита и мања физичка активност током дана
ПРЕПОРУКЕ
Уколико АКТИВНО ТРЕНИРАТЕ, ево како се морате хранити
Основно правило здравог приступа исхрани и навикама у исхрани је одржавање равнотеже хранљивих материја и уноса-утрошка енергије, односно калорија
Шта јести после тренинга? Ова храна је идеална ако тренирате касно
Када тренирате, није свеједно шта ћете јести ни пре ни након тренинга!