Многи су као деца прескакали конопац из забаве, а током одрастања та је навика полако нестала, што је велика штета.
Недавно истраживање показало је које врсте вежбања су најделотворније за особе склоне гојазности.
Прослављени глумац Арнолд Шварценегер поделио је на инстаграму видео у ком је показао како реади Т-бар вежбу у 73. години.
Кад је реч о здравом животу, физичка активност и права исхрана иду руку под руку. Међутим, због ужурбаног живота понекад је тешко испланирати оброке пре тренинга и одабрати праву храну.
Поправља варење, разлаже и избацује масне наслаге! Ако је радите свакодневно, успећете и да регулишете менструални циклус и ублажите бол.
Ништа што је вредно, није једноставно, па тако ни вежбање.
Стручњаци на пољу фитнеса препоручују најмање 150 минута недељно умереног кардио тренига, али шта је тачно кардио? Односно какав начин вежбања се сматра одговарајућим за класифинацију у кардио групу?
Све што вам заправо треба да бисте имали лепо извајан струк је снажна воља.
Вежба издржаја брзо доводи до равног стомака, али само ако се изводи правилно.
Руски заокрет или Руссиан Тwист једна је од најпопуларнијих и најједноставнијих вежби када је у питању вежбање усмерено на побољшање тонуса трбушних мишића и губљење масних наслага са тог дела тела.
