Да ли сте приметили да велики број људи у теретани скоро увек има слушалице?
Оно што радимо након тренинга, једнако је важно као и само вежбање.
Колико је вама кардио тренинга потребно има везе са нивоом интензитета тренинга.
Да ли одвајате време за вежбање?
Питате се колико често треба да радите кардио вежбе?
Многи фактори утичу на то када би требало да једемо када тренирамо.
Многима вежбање само по себи представља велики изазов.
Опште је познато да када смо физички активни у току дана, лакше заспимо.
Тренинг током оних дана може повољно утицати на хормоне, као и на болове у телу.
Кофеин утиче на мождане хемикалије задужене за умор и стимулише производњу енергије чиме се продужава издржљивост, али ипак не треба претеривати, саветују стручњаци
