Свакодневним навикама до јачег МЕТАБОЛИЗМА: Шест ствари промените већ данас
Метаболичко здравље сматра се кључним за опште здравље
тренинг
тренинг
У које време треба да једемо пре тренинга? Уколико трчите обратите посебну пажњу
Уколико на недељном нивоу издвајате време за вежбање на одличном сте путу
тренинг
Колико често треба да радите КАРДИО ВЕЖБЕ? Ово је најмања количина времена за овај тип тренинга
Уколико често тренирате и желите да испуните одређене циљеве мршављења или повећања кондиције вероватно сте се запитали колико кардио тренинга је довољно
тренинг
Да ли ПИЛАТЕС може да помогне код губљења тежине? За 50 минута тренинга губи се оболико калорија
Пилатес је популарна вежба, ефикасна за тонирање, изградњу мишиц́а и побољшање држања
физичка активност
Научници открили невероватну везу између ВЕЖБАЊА и ДЕПРЕСИЈЕ: Шта може да уради само 30 минута...
Вежбање може да има и више утицаја него што смо мислили
Колико сати треба да вежбамо на недељном нивоу? Ово су мишљења стручњака
Колико дуго се задржавате у теретани и да ли уопште постоји идеална количина времена које одвајамо за вежбање?
Зашто је добро да уврстимо ПИЛАТЕС у дневне рутине? Тренинг који побољшава расположење
Пилатес не подразумева тешке вежбе, а има много позитивних ефеката.
тренинг
Вежбе за рамена: Ослободите се напетости након дуготрајног седења (ВИДЕО)
Болови у раменима могу да буду исцрпљујући, а након радног дана довољно је да одвојимо само мало времена и урадимо бре вежбе.
тренинг
Четири једноставне ВЕЖБЕ за јутарње разгибавање: Потребно је мало времена за леп почетак дана...
Лагане вежбе су прави начин да започнете дан, а посебно су корисне за особе које већи део дана проводе седећи.
тренинг
Основне ВЕЖБЕ за истезање врата: Довољна је само једна столица (ВИДЕО)
Вежбе за истезање врата које би требало да постану део свекодневне рутине.