ВЕЖБАЊЕ
Четири ставке које су јако важне: Шта треба урадити ОДМАХ након ТРЕНИНГА?
Оно што радимо након тренинга, једнако је важно као и само вежбање.
тренинг
Да ли треба да радимо КАРДИО сваки пут када вежбамо? Оволико је довољно на недељном нивоу
Колико је вама кардио тренинга потребно има везе са нивоом интензитета тренинга.
тренинг
Колико времена недељно би требало да посветимо ВАЖБАЊУ? Знатно повећава проценат среће
Да ли одвајате време за вежбање?
тренинг
Да ли треба да радимо КАРДИО сваки пут када вежбамо? Ево када ће бити превише
Питате се колико често треба да радите кардио вежбе?
вежбање
Питање које често постављамо: Да ли да једемо ПРЕ ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИНГА?
Многи фактори утичу на то када би требало да једемо када тренирамо.
тренинг
Немате времена за теретану? Мотивишите се за вежбање код куће
Многима вежбање само по себи представља велики изазов.
тренинг
Да ли тренирате увече? Научници кажу да је ово иделано време за вежбање
Опште је познато да када смо физички активни у току дана, лакше заспимо.
ФИТНЕС
Стручњаци објашњавају због чега треба ВЕЖБАТИ и током ЦИКЛУСА
Тренинг током оних дана може повољно утицати на хормоне, као и на болове у телу.
САВЕТИ
Две шоље кафе пре тренинга повећавају издржљивост
Кофеин утиче на мождане хемикалије задужене за умор и стимулише производњу енергије чиме се продужава издржљивост, али ипак не треба претеривати, саветују стручњаци
ХИДРАТАЦИЈА
Тренери саветују како да израчунате колико ВОДЕ треба да попијете после ТРЕНИНГА
Хидратација је јако важна после вежбања.