Ако за неколико дана морате да ослабите и увучете се у хаљину немате други избор него да се баците на експрес дијету са туњевином.
Дијете са туњевином спада у изузетно нискокалоричне и намењена је онима који желе инстант решење за проблем сувишних килограма. Дијета траје само три дана, а обећава фантастичне резултате.
Прочитајте још: Због чега су Францускиње витке и атрактивне? Тајна је у овој дијети
Туњевина је фантастичан извор висококвалитетних протеина, садржи минерале попут калијума, селена и магнезијума, као и велике количине витамина Б комплекса. Једини је природни извор омега 3 масних киселина које побољшавају рад мозга и срца.
Дијета не сме да се држи дуже од три дана.
Основа тродневног режима исхране са туњевином била је попуалрна 80-тих година прошлог века. Дијета је врло једноставна и проверена. Спада у нискокалоричне, јер дневни унос није већи од 1.000 калорија. Међутим, ова дијета не сме да се држи дуже од три дана. Наравно, препоручује се да се појача физичка активност током та три дана.
Прочитајте још: Јача имунитет, ублажава стрес.. Колико КИВИЈА дневно треба да поједемо?
Осим свеже туњевине препоручује се и конзервирана у уљу. Од осталих намирница дозвољено је интегрално тесто и дијетални крекери, воће, црна кафа, поврће, маломасни сир, путер од кикирикија....
Јапански начин исхране је најздравији Фото: Пексел
1. ДАН
Доручак: црна кафа или чај, сок од поморанџе или грејпфрута, интегрални тост, кашика путера од кикирикија
Ручак: 200 грама гриловане туњевине, интегрални тост, вода, чај или кафа са стевијом
Вечера: до 90 грама грилованог посног меса (ћуретина или пилетина) или рибе, 200 грама барене бораније, 200 грама је нарендане свеже шаргарепе, јабука
Прочитајте још: РУСКИ кардиолог Михајлович открива тајну дуговечности СРБИМА: Шест вежби за ЗДРАВУ КИЧМУ и у десетој деценији живота
Фото: Пиксабеј
2. ДАН
Доручак: кафа или чај са стевијом, јаје (омлет или тврдо кувано), интегрални тост, банана
Ручак: 200 грама туњевине, 5 дијеталних крекера, чај или кафа
Вечера: 2 пилеће виршле, 200 грама попареног зеља или броколија, 100 грама шаргарепе, 100 грама јогурта
Прочитајте још: Смути и СКИНИ килограме: SMOOTHIE дијета доноси здраво мршављење у само 21 ДАН
3. ДАН
Доручак: кафа или чај са стевијом, 5 крекера
Ручак: тврдо кувано јаје, интегрални тост, чај или кафа
Вечера: 200 грама туњевине, 200 грама свежег купуса, 200 грама шаргарепе, јабука, 100 ргама јогурта.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
