Уколико сте овог пута одлучни да се решите пушења, урадите то уз ове намирнице.
Ако сте престали да пушите или сте страствени пушач, најбржи начин да тело очистите од никотина је уз помоћ ових намирница.
Спанаћ
Фолна киселина је веома важна за нормалан рад и развој тела, али исто тако помаже организму да се реши никотина. Велике количине фолне киселине налазе се у спанаћу.
Броколи, карфиол и купус
Поврће из породице купуса је веома здраво. Осим што садржи полифеноле који су се показали корисним у смањивању разних упала у пробавном систему, такође садржи и антиоксидансе који чисте тело од бројних токсина.
Кувајте их што краће како бисте сачували све њихове предности.
Прочитајте још: ПРЕСКАКАЊЕ ВИЈАЧЕ: Тренинг за ЦЕЛО ТЕЛО (ВИДЕО)
Зелени чај и витаминска вода
Пушењем тело губи потребну течност, те организам пуно брже долази у стање дехидрације. Испијање велике количине домаће витаминске воде коју лако можете да направите сами, те зеленог чаја препуног антиоксиданата испирате никотин из тела.
Шаргарепа
Никотин унштава кожу и чини је беживотном и сувом. Желите ли се решити ове ружне нуспојаве пушења једите што више шаргарепе.
Она садржи велике количине витамина А, К, Ц и Б који су главни чистачи тела. Можете је и исцедити у соковнику помешану с јабуком и лимуном или је исецкајте у салату.
Прочитајте још: Ове јесени не смете да прескочие НАР! Ово је НАЈЛЕКОВИТИЈЕ воће, а ево за шта је све добро
Киви, лимун и наранџа
Осим воде, пушење из тела избацује и витамине А,Ц и Е који јачају имунитет и помажу организму да се бори против разних инфекција и бактерија.
Како бисте надокнадили изгубљене витамине посегните за кивијем или пак попијте чашу лимунаде.
Сок од наранџе хидрира тело, пружа му потребне витамине, али и чисти организам од никотина.
Исцедите две наранџе, додајте мало воде и попијте између оброка.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
