Једноставан тест може вам помоћи да проверите да ли сте током дана попили довољно воде и да ли је ваше тело довољно хидрирано.
Докторка је на свом ТикТок налогу показала брз начин како да проверите ниво хидратације организма, а поступак траје свега неколико секунди.
У видеу демонстрира једноставан тест који свако може да уради код куће. Потребно је да благо уштинете кожу на горњој страни шаке, тачније у пределу зглоба средњег прста. Након што кожу подигнете прстима, пустите је и посматрајте како реагује.
- Ово је једноставан начин да проверите да ли сте дехидрирани. Уштините кожу на овом месту и пустите је. Ако се кожа одмах врати у првобитни положај, значи да сте добро хидрирани - објаснила је докторка у видеу.
У снимку је мушкарац поновио поступак, али се у другом покушају његова кожа није одмах вратила на место, већ је кратко остала подигнута. То је знак да организму недостаје течност и да би требало да попије више воде.
@фоотдоцдана Хоw’д yоу до он тхис тест?! 🎥 @Ремус Бујор #доцтор #доцторреацтс #доцторсофтикток #леарнсометхингнеw #медицал #сургерy #медицалвидеос #доцторс #подиатрy #подиатрист #фоотсургеон #сургеон #сургеонс #нурсе #нурсес #хеалтхцаре #сцрублифе #медицалхумор #сцрубслифе #подиатриц #медицине #греенсцреенвидео #греенсцреен ♬ оригинал соунд - тинyцарлс
Докторка Дана Бремс, која на ТикТоку има више од два милиона пратилаца, објашњава да је ова метода позната као тест штипања коже.
- Када је организам добро хидриран, кожа има већу еластичност и брзо се враћа у првобитни облик након што је уштинете. Међутим, када је тело дехидрирано, еластичност коже се смањује и потребно је више времена да се врати у нормалан положај - објаснила је она.
Овај једноставан трик има и научну основу и често се користи као брза процена хидратације организма. Може бити посебно користан током топлих летњих дана, када тело губи више течности знојењем и када је важно да редовно уносимо воду.
Да бисте проверили хидратацију, довољно је да благо уштинете кожу на шаци или на врху прста, подигнете је и пустите. Ако се кожа одмах врати у нормалан положај, то је знак да сте вероватно довољно хидрирани. Уколико се спорије враћа или кратко остаје подигнута, то може указивати на мањак течности у организму и сигнал да треба да попијете чашу воде.
Стручњаци упозоравају и да постоје ситуације када је кожу тешко уштинути. То понекад може бити знак едема, односно задржавања течности у организму, када долази до отицања ткива.
Код благе дехидрације организам може изгубити око пет одсто телесне течности. Тада се могу јавити симптоми попут главобоље, изражене жеђи, вртоглавице или осећаја збуњености, наводе стручњаци из клинике Мејо.
(Најжена)
