Сви би хтели да имају тело као Марго Роби, а то је сада и могуће: Тренер открио како ФОТО
Марго Роби већ неко време привлачи пажњу јавности, а разлог је њена нестварна лепота. Већ смо писали које естетске захвате је радила на свом лицу да би сачувала свој изглед, а сада се и њен лични тренер Дејвид Хигинс огласио за медије.
Он је истакао да иза њене лепоте стоји озбиљан рад, труд и посвећеност, те је открио како изгледа глумичина фитнес рутина, као и које намирнице конзумира.
Посебна врста пилатеса + тренинг снаге
Дејвид је истакао да Марго комбинује тренинг снаге и реформер пилатес који је у последње време стекао велику популарност. Тренинг почиње вежбама за загревање које трају 5 минута, након чега следе вежбе снаге.
У зависности како се осећа, прича тренер, Марго бира између тренинга снаге и пилатеса. Класични кардио тренинг прескаче, а ево и зашто:
"Кад радите вежбе за цело тело, срце мора интензивно да пумпа крв из једног дела тела у други - примера ради из горњег у доњи део - што додатно подиже пулс", појаснио је.
Посебан акценат ставља на јачање трбушњака, а тренинзи често завршавају изазовом од 100 трбушњака. Открио је и да без потешкоћа може да држи планк четири минуте и десет секунди.
Начин исхране - "све или ништа"
Марго признаје да обожава нездраву храну, али да је уочи снимања ригорозна поводом исхране.
"Не умем да будем умерена. Постанем нерасположена ако не једем како желим. Не могу сваки дан да једем само салату и сваки други дан да пијем пола чаше вина. Једноставно не иде", рекла је за Емиратес Wоман.
Отворено признаје и да је склона крајностима: "Немам идеалну исхрану. Волим пиво, помфрит и бургере. Али ако морам да ускочим у бикини, три дана ћу да једем штапиће шаргарепе. Код мене је или једно или друго."
Кад се придржава строгог режима, за доручак бира овсену кашу с купинама или зелени смути од кеља и јабуке. Ручак је најчешће пилетина с лимуном и интегрални пиринач или салате од скуше с парадајзом и краставцима. За вечеру једе одрезак туне са слатким кромпиром или потаж од поврћа.
Уочи важних догађаја избегава засићене масти, брзу храну, газирана и заслађена пића, као и чоколаду.
(Супер жена)
БОНУС ВИДЕО:
