Svi bi hteli da imaju telo kao Margo Robi, a to je sada i moguće: Trener otkrio kako FOTO
Margo Robi već neko vreme privlači pažnju javnosti, a razlog je njena nestvarna lepota. Već smo pisali koje estetske zahvate je radila na svom licu da bi sačuvala svoj izgled, a sada se i njen lični trener Dejvid Higins oglasio za medije.
On je istakao da iza njene lepote stoji ozbiljan rad, trud i posvećenost, te je otkrio kako izgleda glumičina fitnes rutina, kao i koje namirnice konzumira.
Posebna vrsta pilatesa + trening snage
Dejvid je istakao da Margo kombinuje trening snage i reformer pilates koji je u poslednje vreme stekao veliku popularnost. Trening počinje vežbama za zagrevanje koje traju 5 minuta, nakon čega slede vežbe snage.
U zavisnosti kako se oseća, priča trener, Margo bira između treninga snage i pilatesa. Klasični kardio trening preskače, a evo i zašto:
"Kad radite vežbe za celo telo, srce mora intenzivno da pumpa krv iz jednog dela tela u drugi - primera radi iz gornjeg u donji deo - što dodatno podiže puls", pojasnio je.
Poseban akcenat stavlja na jačanje trbušnjaka, a treninzi često završavaju izazovom od 100 trbušnjaka. Otkrio je i da bez poteškoća može da drži plank četiri minute i deset sekundi.
Način ishrane - "sve ili ništa"
Margo priznaje da obožava nezdravu hranu, ali da je uoči snimanja rigorozna povodom ishrane.
"Ne umem da budem umerena. Postanem neraspoložena ako ne jedem kako želim. Ne mogu svaki dan da jedem samo salatu i svaki drugi dan da pijem pola čaše vina. Jednostavno ne ide", rekla je za Emirates Woman.
Otvoreno priznaje i da je sklona krajnostima: "Nemam idealnu ishranu. Volim pivo, pomfrit i burgere. Ali ako moram da uskočim u bikini, tri dana ću da jedem štapiće šargarepe. Kod mene je ili jedno ili drugo."
Kad se pridržava strogog režima, za doručak bira ovsenu kašu s kupinama ili zeleni smuti od kelja i jabuke. Ručak je najčešće piletina s limunom i integralni pirinač ili salate od skuše s paradajzom i krastavcima. Za večeru jede odrezak tune sa slatkim krompirom ili potaž od povrća.
Uoči važnih događaja izbegava zasićene masti, brzu hranu, gazirana i zaslađena pića, kao i čokoladu.
(Super žena)
BONUS VIDEO:
