· · Коментара: 0
решење

Вежба која поправља држање за 60 секунди: Узмите пешкир

Све више седимо за рачунаром, па нам је држање нарушено.

1641221504_77931279f800ad7c7bc4a099f181da85a6a4faf1.jpg
Фото: Депосит

Савремен начин живота подразумева да већи део дана проводимо у седећем положају, најчешће испред рачунара или за телефом. Због тога највише трпи здравље, а мења нам се и држање - глава све више иде према напред, рамена се повијају, што веома оптерећује вратни део кичме.

Због тога се препоручује редовна физичка активност, али постоји једноставан начин како да побољшате држање за само један минут. Смислио га је цењени киропрактичар др Алан Мандел из Флориде, а олакшање ћете осетити после само 60 секунди.

Прочитајте још: Дијета Монике Белучи у којој нема ГЛАДОВАЊА: За 7 дана чак 3 килограма мање

Раширите руке тако да вам лакотови стоје под деведесет степени узмите пешкир и растежите га што више можете. Увлачите лопатице, држите око десет секунди, опустите па поновите. Исти поступак урадите неколико пута за 60 секунди - прво ћете осетити жарење између лопатица, а потом и олашање између рамена и врата, а то ће утицати и на правилније држање тела.

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.