· · Komentara: 0
FIT IZGLED

Dijeta Monike Beluči u kojoj nema GLADOVANJA: Za 7 dana čak 3 kilograma manje

Ova italijanka, kako sama kaže, ne uživa u vežbanju i voli dobru hranu, ali ako nabaci koji kilogram viška sprovede ovaj sedmodnevni plan ishrane.

1640614453_monica.png
Foto: Printskrin/Jutjub/AwardsShowNetwork

Zahvaljujući ovoj dijeti, lepa glumica očisti telo od nataloženih toksina, ubraza metabolizam i vrati liniju u red.

"Odlaske u teretanu nemoguće je uskladiti sa mojim načinom života. Da ustanem u pet ujutru da bih u teretani počela da vežbam u 6? Ne dolazi u obzir! Umesto napornog vežbanja u teretani, ja često oblačim crno. Mnogo je praktičnije i zabavnije", rekla je svojevremeno Monika.

Pročitajte još: Samo 5 MINUTA svakog dana za odlične rezultate: Jednostavna VEŽBA zbog koje Kejt Midlton izgleda VITKO (FOTO)

Ova dijeta je laka za sprovođenje, a gotovo da nećete osetit glad.

Dijeta Monike Beluči (57) je dobra jer sadrži dovoljnu količinu voća i povrća koje je bogato vitaminima, mikroelementima i vlaknima. Takva ishrana pomaže da se normalizuje rad creva, očistiće telo od toksina i reguliše metaboličke procese.

S obzirom na to da se med koristi u dijeti, nećete stalno osećati potrebu za slatkišima. Sva jela se pripremaju vrlo jednostavno, pa je savršena za vas ako imate malo slobodnog vremena.

Dan 1

Doručak: 150 ml prirodnog i nezaslađenog jogurta sa komadićima jabuke
Ručak: 200 grama kuvane govedine, 200 grama salate zelenog od povrća sa 1 kašičicom maslinovog ulja, kriška kukuruznog hleba,
Večera: šolja svežih bobica, 150 grama kuvanog pirinča sa jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama rendanog kačkavalja, 150 grama salate od povrća, bilo koja vrsta voća.

Dan 2

Doručak: šolja kafe bez šećera, tost i kašika bobice ili voćni džem
Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, parče integralnog hleba,
Večera: 150 kuvanog posnog mesa, salata.

Dan 3

Doručak: šolja zelenog čaja (sa limunom), tost sa medom, grejpfrut
Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom ili mirođijom, 100 grama sira sa niskim sadržajem masti,
Večera: 170 grama špageta sa maslinovim uljem i paradajzom, bilo koje voće.

Dan 4

Doručak: Prirodno nezaslađeni i nisko-masni jogurt sa 2 kašičice meda, 40 grama sira
Ručak: 100 grama kuvanog pirinča, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane govedine,
Večera: šolja bilo kojeg voća, 200 grama kuvane posne ribe, salata od povrća sa maslinovim uljem, parče hleba.

Dan 5

Doručak: Čaša sveže isceđenog soka, dva slana krekera
Ručak: 100 grama špageta, salata od svežeg zelenila sa maslinovim uljem, pomorandža ili grožđe
Večera: 250 grama salate od povrća sa kuvanim pasuljem, bilo koje voće.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.