Урме су и слатке и здраве, па да ли има боље комбинације?
Урме се другачије називају „слаткишима природе“ јер су познате по својој слаткоћи, што их чини одличном ужином или заменом за бели шећер у рецептима. Оне такође обезбеђују антиоксиданре, влакна као и бројне хранљиве материје.
Калијум
Урме садрже калијум један од најважнијих минерала присутних у људском телу. Он регулише равнотежу течности, контракције мишића и нервне сигнале. Када је ниво калијума низак, то утиче на главне телесне функције, што доводи до ниског нивоа енергије, грчева у мишићима и физичког и менталног умора.
Прочитајте још: Лаванду за ЛАКУ НОЋ користио је и ТУТАНКАМОН: Овај чај гарантује мирне снове
Урме садрже влакна
Влакна су кључна у регулисању дигестивног система и одржавању нормалног здравља црева. Дневни препоручени унос дијеталних влакана је 25 до 30 грама, пише Реал Симпле.
Урме садрже магнезијум и бакар.
Магнезијум је важан минерал за људско тело и мозак. Он регулише функцију мишића и нерава, ниво шећера у крви и крвни притисак. Такође је кључан за синтезу протеина у телу. Бакар помаже да ваше тело добије довољно гвожђа. Заједно са магнезијумом омогућују телу да формира црвена крвна зрнца. Бакар такође помаже да се одрже здраве кости.
Прочитајте још: Коктел за бољу пробаву: Чај који решава проблеме
Урме су добар извор витамина Б
Витамин Б6 погодује централном нервном систему и метаболизму. Функционише тако да претвара храну у енергију и помаже у производњи серотонина и допамина. Витамин Б6 је један од осам кључних витамина Б који су важни у подржавању правилног функционисања ћелија. Када ниво витамина Б6 падне, људи реагују осипом на кожи, ослабљеним имунолошким системом, ниским нивоом енергије...
БОНУС ВИДЕО:
