Да ли и ви спадате у савремене људе, који без претеривања, немају времена за спавање, а многи пате од недостатка сна?
Одмаћи се од јастука није увек могуће. Неки своју поспаност приписују хладном годишњем добу, други послу због којег су морали остати будни до касно. Наравно, важно је пратити режим и подржавати се у различито доба године витаминима и редовним спортом.
Прочитајте још: Чему служи ВИТАМИН А? Овако утиче на кожу
Доносимо вам намирнице које ће вам помоћи да се у раним јутарњим сатима пробудите ведри и насмејани.
Авокадо
Број један на листи корисних и "окрепљујућих" производа је авокадо, који дуго засићује тело енергијом. Такође стабилизује ниво шећера у крви, чиме се продужава осећај ведрине.
Банане
Прочитајте још: ЧАЈ од ова 3 састојка ЧИНИ ЧУДА: Ојачаће имунитет, смириће упале и вратиће вам потребну енергију (РЕЦЕПТ)
Друго место заузимају банане, засићене угљеним хидратима и елементима у траговима. Такође дају енергију и одличне за брзу ужину.
Тамна чоколада
Следи тамна чоколада са садржајем какаа изнад 75 одсто, која се испостави да је много здравија од јутарње шољице кафе.
Зелено поврће и цвекла
У борби против поспаности помажу и намирнице као што су зеленило, богато витаминима и елементима у траговима, и цвекла, која убрзава доток крви у мозак.
Прочитајте још: Замућен и нејасан вид може бити узрокован КАТАРАКТОМ: Уколико је имате, кап овог УЉА пред спавање вам може помоћи да је природно излечите
Вода
Поред тога, научници тврде да умор може бити последица недостатка воде у телу, па је последњи производ на листи вода.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
