· · Number of comments: 0

Да ли сте знали да вођењем ДНЕВНИКА можете победити стрес и лоше расположење?

Можда звучи чудно, али дневник вам заиста може помоћи

1659796500_Foto-Pexels.jpg
Фото: Пеxелс

Вођење дневника представља одличан начин да бисмо боље упознали сами себе, али и боље исконтролисали стрес и идентификовали узрочнике стреса у животу. У ове сврхе најбоље је редовно водити дневник, али чак и спорадично писање помаже у олакшавању стреса и процесу самоспознаје.

Једна од најбољих техника за контролу стреса и побољшање расположења на дуже стазе јесте бележење ствари у животу због којих смо захвални. Такође је добро да на папир "избацимо" како негативна, тако и позитивна осећања која прате разне догађаје будући да ће нам ова техника помоћи да боље обрадимо емоције, као и да ствари које су нам се десиле  и које смо урадили сагледамо из више углова. 

Прочитајте још: Прича о човеку због ког је настао филм "Терминал": Живео је на аеродрому 18 година (ФОТО)

Вођење дневника такође смањује стрес тиме што нам помаже да се боље организујемо нпр. ако записујемо обавезе везане за посао и приватни живот, различите рокове, шта треба урадити по кући и ван куће, итд. На овај начин смањујемо и шансе да пропустимо важне рокове или да се у данима који претходе тим роковима нађемо у стању интензивног стреса.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.