Немају сви срећу да се сваке ноћи добро наспавају.
Лош ноћни сан није само невероватно фрустрирајући, већ има утицај и на ваш свакодневни живот и може утицати на ваше здравље. Због тога се можда нећете моћи концентрирати, а ваше расположење обично није најбоље.
Да ли посежете за таблетама за спавање да бисте се добро наспавали? Штета, јер ћете уз чај од банане и цимет задремати пре него што то и знате. Добре вести: пиће можете лако направити сами.
Прочитајте још: ОДМАХ ЋЕТЕ ЖИВНУТИ: Како да се брзо решите ГРИПА? Детокс купка и ОВА супа ЧИНЕ ЧУДА! (РЕЦЕПТ)
Банане као средство за спавање
Банане садрже аминокиселину, триптофан. То узрокује производњу хемијског серотонина у мозгу. Према Националној здравственој служби, серотонин има смирујући ефекат и побољшава сан. Дакле, једење банане пре спавања побољшаће ваш сан. Али да ли сте знали да банану можете попити и у шољи чаја?
Чај са бананом и циметом
Широм света чај са бананом и циметом користи се као ноћна капа. Банана и цимет имају многе здравствене предности, па стварате пиће за побољшање квалитета сна. Цимет подстиче здраву пробаву и циркулацију. Осим тога, банана осигурава да ваше тело производи мање кортизола - познатог и као хормон стреса - а висок садржај триптофана осигурава повећање производње серотонина у вашем телу - тако да ноћу заспите.
Рецепт за чај од банане и цимета
За припрему овог чаја нису вам потребни сложени састојци. Са само бананом, 1 кашичицом цимета и 25 милилитара воде можете направити добру шољу чаја. Не бацајте све у чашу, већ следите ова упутства:
- Одсеците крајеве банане, али не уклањајте кору.
- Затим исецкајте банану на велике комаде - укључујући и кору.
- Додајте комаде банане у шерпу и поспите циметом по врху.
- Сипајте воду у шерпу и пустите да прокључа.
- Затим смањите ватру на минимум и динстајте 10 минута.
- Да ли је кора са банане отпала? Склоните посуду са ватре.
- Смесу просејте кроз цедиљку и попијте чај двадесет минута пре спавања. Понављајте ово свако вече за најбоље резултате.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
