Славна манекенка Паулина Поришкова удала се у 61. години, а том приликом опет је одушевила својим младоликим изгледом
Недавно је објављено да се супермодел Паулина Поришкова удала за сценаристу Џефа Гринштајна. Фотографије са њиховог прелепог венчања у Италији обишле су интернет, али само пар дана касније, фанови расправљају не само о романтичној љубавној причи пара већ и о невероватној фигури младе.
У лепршавој сиво-плавој хаљини са дубоким В-изрезом, изгледала је безвременски. Упркос годинама, Паулинина фигура је остала изузетно витка и затегнута: њен узак струк, раван стомак, грациозне руке и беспрекорно држање само истичу лакоћу њеног изгледа. На њеним венчаним фотографијама, делује као да није шездесетједногодишња жена, већ модел који тек почиње своју каријеру.
Сама Паулина никада није крила чињеницу да нема никакве чудесне тајне. Напротив, она се одавно противи култу вечне младости и не покушава да сакрије своје године. Паулина је чврсто одбацила пластичну хирургију, не ослања се на ињекције лепоте и не прекрива седу косу. На друштвеним мрежама редовно објављује фотографије без шминке или ретуширања, откривајући боре и знаке старења. Модел нас подсећа да је старење природан процес, а не нешто чега се треба стидети.
Међутим, природно старење не значи напуштање бриге о себи. Паулина већ годинама следи режим повременог поста 16:8. Пости 16 сати и једе све оброке у року од осам сати. Овај режим јој помаже да одржи стабилну тежину без строгих ограничења.
Истовремено, Паулина себе не сматра једном од оних особа које су спремне да се одрекну своје омиљене хране зарад савршене фигуре. Она не броји калорије нити класификује храну као добру или лошу.
"Не једем много, али када једем, једем шта желим. Понекад је здраво, понекад није, али ме чини срећном“, рекла је раније супермодел.
Паулина практикује аутофагију
Она признаје да је повремени пост у почетку био изазован. На почетку је њена глад била толико интензивна да су јој се мисли стално враћале на храну. Али постепено се њено тело прилагодило и сада је овај режим постао редован део њеног живота.
Током свог периода за јело, Паулина себи дозвољава скоро све што пожели. Ако пожели пржену пилетину, неће тражити здравију алтернативу. Она каже да је много важније слушати своје тело него следити строга правила.
Паулина често почиње дан својим омиљеним веганским смутијем. Он садржи купине, банану, босиљак, лимунов сок, урме, чиа семе и биљне протеине. Ово пиће јој помаже да се засити и појача енергију, а увече, манекенка може лако да ужива у пуној вечери.
Омиљени смути за доручак, а за вечеру..
Она отворено говори о својој љубави према завршетку дана укусним оброком, десертом или чак чашом вина. Зато се повремени пост показао као савршен систем за њу: одржава рутину током дана, а увече се не осећа кривом што једе своју омиљену храну.
Још један важан принцип за Паулину је осигуравање да уноси довољно протеина у исхрану. Она се труди да редовно конзумира храну богату колагеном, верујући да помаже у одржавању здраве коже и мишића. Поред здраве исхране, модел посећује козметолога и подвргава се третманима који стимулишу природну производњу колагена.
Већ 20 година озбиљно вежба
Вежбање игра подједнако важну улогу. Поризкова је почела озбиљно да вежба тек након што је напунила 40 година. Сада вежба три до пет пута недељно. Њена рутина често укључује пилатес и плес, а ако нема времена за комплетан тренинг, може да уради неколико вежби за трбушне мишиће код куће.
Према Паулининим речима, физичка активност је променила не само њено тело већ и њено ментално стање — редовно вежбање јој је помогло да се носи са нападима панике и постепено се одвикне од антидепресива.
Данас, Поришкова остаје један од најупечатљивијих примера како витка фигура после 60. године није резултат бескрајних ограничења, већ комбинација разумне исхране, редовног вежбања и велике љубави према себи.
(Стил)
БОНУС ВИДЕО:
