Када упалите ТВ или пустите серију, одаберите здраве грицкалице
Кад год пустимо нешто на ТВ-у готово аутоматски узимамо нешто да грицкамо. Лекари често упозоравају да многе намирнице које том приликом узимамо садрже сувише масти и предлажу здравије алтернативе.
1. Кокице
Кокице скоро сви обожавамо, а добра вест је та што оне спадају у намирнице које слободно можете да грицкате док гледате филм. Оне не садрже шећер, али превише соли није добра опција. Калоријска вредност кокица је ниска, осим ако их не спремате на путеру. Богат су извор влакана будући да настају од целог зрна житарице.
Прочитајте још: Патите од несанице? Ове намирнице ће вам помоћи да имате бољи сан
Фото: Пинтерест
2. Јабуке са путером од кикирикија
Можда вам на први поглед ово делује као неспојива комбинација, али након што пробате променићете мишљење. Ове намирнице имају корисне састојке и високу калоричну вредност, што значи да нећете имати жељу одмах да посегнете за другом храном. Ако исецкате јабуку и намажете је кикирики путером (али не у великим количинама) имаћете савршену и здраву замену за класичне грицкалице.
Фото: Пинтерест
3. Пудинг од чија семенки
Чиа је биљка најбогатија са Омега 3 масним киселинама, протеином и влакнима, а такође садржи значајан број витамина, минерала и антиоксиданса. Чиа семе је одлично за регенерацију коже, али и сагоревање масти, јача организам и позитивно утиче на органе за варење. Неутралног је укуса, па је можете комбиновати са другом храном. Идеја: кашику чија семенки потопите у воду и оставите да одстоји 30 минута. Након тога, помешајте је, по жељи, са медом, какао прахом или кикирики путером.
Прочитајте још: Чаробни напитак који чини чуда за ваш ОРГАНИЗАМ: Потребне су само две намирнице
Фото: Пинтерест
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
