· · Number of comments: 0
детокс

Направите смесу за топљење масти, убрзавање метаболизма и чишћење црева: Потребно вам је пар састојака које сви имамо у кухињи (РЕЦЕПТ)

Почните да конзумирате ову магичну смесу изјутра и видећете резултате

1650267860_nathan-dumlao-dH67nSuFkv8-unsplash-1-.jpg

Ако сте приметили да вам је организам успорен, да имате проблема са пробавом и да сте добили на тежини, ово је прави рецепт за вас! Пуно је минерала, влакана, витамина, а уз то је и хранљиво и даће вам енергију. Не само што се прави лако и од пар састојака, већ је и сјајан савезник у очувању здравља косе и коже.

Потребни астојци:

  • 5 до7 комада сувих шљива
  • 2 кашике овсених пахуљица
  • 1 шоља јогурта (или кефира) са ниским садржајем масти
  • 1 кашика ланеног уља
  • 1 кашичица какаа

Прочитајте још: Израчунајте најбоље време за одлазак на спавање: Уз помоћ онлајн калкулатора више се нећете будити уморни

Начин припреме:

  1. Суве шљиве сипајте у 100 мл прокуване воде и оставите да одстоје око 10-15 минута.
  2. Помешајте какао, ланено уље и овсене пахуљице у другој посуди. Додајте чашу јогурта (или кефира) и добро промешајте.
  3. Исеците суве шљиве и додајте их осталим састојцима. Промешајте све и оставите у фрижидер да одстоји преко ноћи. Ујутру ћете имати освежавајући и здрав напитак!

Шљиве су одличан извор витамина Ц, А и К, витамина Б комплекса, али и рибофлавина, ниацина и калијума, магнезијума, фосфора и бакра.

Ланено уље богато је незасићеним масним киселинама омега 3, витамином Е, антиокдсинатима, ретким витамином Б17, али и влакнима.

Овсене пахуљице су веома нутритивне и богате витаминима и минералима које су неопходне организму. У 78 грама (односно пола шоље) овсених пахуљица има 51 грам угљених хидрата, 13 грама протеина и само 303 калорије.

Бонус видео:

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.