Ове навике посебно нису добре за здравље бубрега
Лето је време одмора, купања, сунчања и забављања. У том периоду године највише волимо да се опустимо и не мислимо ни на шта. Али, морамо повести рачуна о неким стварима како не бисмо проузроковали проблеме. Ово су најчешће три навике које могу бити опсне по наше здравље лети.
1. Недовољан унос воде
Хидратација је важна у свако доба године, а нарочито лети, када тело троши више течности. Углавном се препоручује испијање око 1.5 до 2л воде, али када су врућине, најбоље би било уносити између 2.5-3 литра. Увек морате имати флашицу воде са собом, нарочито ако сте се упутили негде кад су температуре изузетно високе. Ако се не хидрирате довољно, ризикујете да дехидрирате, а такође можете добити и камен у бубрегу.
Прочитајте још: Уклоните одмах КРПЕЉА намирницом којом имате у кухињи
2. Шећер
Нажалост шећер се налази не само у слаткишима већ и у оној храни за коју никада не бисте помислили. Али истина је да се шећер крије свуда - и у сланим и у слатким производима, и у течном и у чврстом стању. Због тога се често дешава да немамо у виду колико заиста шећера унесемо у организам. Сва газирана пића садрже велике количине ове намирнице, тачније фруктозе. Зато ове напитке треба избегавати у широком луку. Повећан унос фруктозе повећава ризик од гојасзности, али и развоја камена у бубрегу.
2. Дуго ношење једног купаћег костима
На плажи или базену често не приметимо да дуго носимо мокар купаћи што баш и није добра опција! Топлота и влажност су идеална подлога за развој бактерија и гљивица. Нарочито је ово ризично за припаднице лепшег пола које због своје анатомије лакше могу добити мокраћне или вагиналне упале и инфекције. Да бисте то спречили, редовно мењајте купаћи костим.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
