· · Коментара: 0
витамин ц

ЛИМУН није једина намирница са највише ВИТАМИНА Ц: Погледајте које ПОВРЋЕ има ВИШЕ!

Многи витамин Ц повезују са цитрусима, али овај важан витамин крије се и у неким другима намирницама и то у много већим количинама него што бисте очекивали.

1595932553_lemons-2100124_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Откријте које то воће и поврће има више витамина Ц од цитруса. Биц́ете изненађени!

ЦРВЕНА И ЖУТА ПАПРИКА

Фото: Пиxабаy

Паприка је број један када је у питању обиље витамина Ц.  У 100 грама црвене и жуте паприке налази се  190 милиграма витамина Ц, што је скоро четири пута више него у поморанџама.

Прочитајте још: Зашто је КУРКУМА најздравији зачин БЛИСКОГ ИСТОКА и зашто треба да је користимо?

БРОКОЛИ

Броколи је богат различитим хранљивим састојцима, али и витамином Ц. Само 100 грама боколија довољно је да у организам унесете око 90 милиграма витамина Ц.

КЕЉ

Ово је прави извор здраве хране. Кељ је богат витаминима А и Ц и влаканима, а када је витамин Ц у питању, на свега 67 грама кеља има чак 80,4 мг овог витамина. У народној медицини, свежи листови кеља стављају се на болесне зглобове и чиреве, а сок од поврц́а је ове препоручује особама које пате од стомачних тегоба.

Прочитајте још: БЛАГОРОДНА СВОЈСТВА: 4 занимљиве ситуације у којима можете користити јабуке

Фото: Пиxабаy

КИВИ

Још једно "кисело" воће које је одличан извор витамина Ц. Осим тога, киви је богат витаминима К, Е, калијумом и бакром. Истраживачи су доказали и да киви штити нашу ДНК од оксидативног стреса.

КАРФИОЛ

Карфиол може да се једе свеж или као додатак салати или јелу, а у своју исхрану требало би да га уврстите затошто на 100 грама карфиола има чак 70 милиграма витамина Ц.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.