· · Коментара: 0
САВЕТИ

Вежба за ТРБУШЊАКЕ којом ћете остварити жељене резултате за кратко време (ВИДЕО)

Брзо и лако постигните невероватне резултате

1644943484_trbusnjaci.jpg
Фото: Пиxабаy

Колико год биле тешке и напорне, не могу све вежбе да вам донесу брз и моћан резултат. Зато, ако сте међу онима који желе да на брзину сагоре калорије са стомака, на правом сте месту.

Прочитајте још: ПРОБЛЕМИ СА СТОМАКОМ и ЦРЕВИМА: Чајеви од овог БИЉА ће вам бити НАЈБОЉИ САВЕЗНИЦИ у њиховом решавању

У питању је једна од најјачих вежби које постоје – планк, односно издржај, која и у класичном извођењу затеже цело тело, али у овој варијанти, учиниће чудо за ваш стомак. Све што треба да урадите јесте да се померате из класичне планк позиције тако да прстима руку дотакнете стопала, а затим се вратите у почетни положај. Поновите 5 пута са сваком руком, а затим померате сваку руку мало ка горе и враћајте у почетни положај. Такође по 5 пута.

Трећи део вежбе јесте да левом руком додирнете десно раме и обрнуто, десном додирујте лево раме, такође по 5 извођења за сваку страну. Свака од ових варијација планк вежбе треба да траје 20 секунди, што укупно чини један минут вежбе која ће од ваших трбушњака направити челик.

БОНУС ВИДЕО:

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.