· · Number of comments: 0

JELOVNIK ANE NIKOLIĆ: Pevačica je pomoću ove dijete smršala čak 50 kilograma

Uspela je da istraje i dovede liniju do savršenstva

1659517908_ana-nikolic-12.jpg
Foto: Ataimages/Youtube printscreen Ana Nikolic

Ana Nikolić, uspela je da za veoma kratko vreme, prepolovi kilograme i smrša čak 50 kilograma.

Pročitajte još: AUTOFAGIJA može uticati loše na žene, posebno ukoliko planirate TRUDNOĆU

Pevačica je istakla da se strogo pridržavala određenog načina ishrane, kao i da joj je stroga disciplina pomogla da se oslobodi viška i vrati kilažu koju je imala na početku karijere.

- Moja tajna kako sam smršala: nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal - rekla je Ana i dodala da ne jede slatko, ali ni meso, prenosi Stil.

- Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso, takođe, sem ribe. Ako mi bas padne šećer, onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - ističe pevačica.

Jelovnik Ane Nikolić

DORUČAK:

2 jajeta na oko uz jedan paradajz
Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
jabuka i šaka oraha
kajsija/trešnje sa jogurtom

 


RUČAK:

supa od brokolija
pržene paprike sa rižom
losos i spanać
pečurke sa lukom
zelena salata sa tunjevinom/škampima
zelje sa ribom

VEČERA:

jogurt
voće

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.