Većina ljudi svakoga dana konzumira jako puno šećera – u desertima, slatkišima, prerađenoj hrani, rafiniranom skrobu, gaziranim sokovima…
Kako se brzo i bezbedno vratiti u formu? Svavetuje Darija Sergejeva, lekar-dijetolog najviše kategorije iz Moskve.
Svi znamo da je za zdrav život najbitnije uravnotežena ishrana, vežba, san, smanjenje poroka, odnosno unos cigareta i alkohola
Većina nas bar jednom je pomislila da bi trebalo da proba joga vežbe.
Vežba izdržaja brzo dovodi do ravnog stomaka, ali samo ako se izvodi pravilno.
Ne deluju sve vežbe isto na ljudski mozak i zbog toga ih treba precizno odrediti u zavisnosti od stanja duha.
Ruski zaokret ili Russian Twist jedna je od najpopularnijih i najjednostavnijih vežbi kada je u pitanju vežbanje usmereno na poboljšanje tonusa trbušnih mišića i gubljenje masnih naslaga sa tog...
Dani su duži, temperature su više, omogućeno vam je vežbanje na otvorenom. Odeća koju nosite je laganija, spremniji ste za veće izazove.
Imajte kratkoročne ciljeve, ali to nije sve
Navike koje jačaju imunitet su nam sada neophodne
