КАДА И КОЛИКО ОРАХА ТРЕБА ЈЕСТИ? Једна од нутритивно најбогатијих намирница
Да ли су ораси део вашег менија?
здравље
НЕ ЈЕДИТЕ САМИ: Научници објашњавају како друштво утиче на шећер у крви током јела
Начин на који наше тело реагује на оброк можда не зависи само од онога што се налази на тањиру.
У КОЈИМ НАМИРНИЦАМА СЕ НАЛАЗИ ВИТАМИН Д? Има их баш мало
Око 90% витамина Д који имамо у нашим телима долази од излагања сунцу
ДИЈЕТОЛОЗИ КАЖУ ДА ЈЕ ОВО НАЈЗДРАВИЈИ ХЛЕБ ЗА ДОРУЧАК: Држи шећер под контролон и бићете дуже сити
Мекана, свежа лепиња многима је неизоставан део доручка, али када је реч о исхрани и контроли нивоа шећера у крви, избор врсте хлеба може направити разлику.
УВЕК ПРВО ПОМИСЛИМО НА ЈОГУРТ, АЛИ ОВЕ 3 НАМИРНИЦЕ СУ ПУНЕ ПРОБИОТИКА: Одлична су замена
Јогурт је многима први избор када желе да унесу пробиотике, односно корисне бактерије које могу да подрже здравље црева и варење. Међутим, ако га једете сваког дана, сасвим је нормално да вам досади.
4 НАМИРНИЦЕ ИМАЈУ ВИШЕ ВИТАМИНА Ц НЕГО ПОМОРАНЏЕ: Имају важан утицај на имунитет
Витамин Ц је неизоставан у дневној исхрани.
КАКВИ ТРЕНИНЗИ СУ НАЈБОЉИ ЗА ЗДРАВЉЕ? Ево шта о томе говоре последња истраживања
Ново истраживање указује на то да интензитет вежбања може бити важнији од његовог трајања.
3 НАВИКЕ КОЈЕ МОГУ ДА ПОВЕЋАЈУ КРВНИ ПРИТИСАК: Избегните их за боље здравље срца
Висок крвни притисак често не прати јасне и препознатљиве симптоме, што делимично објашњава зашто многи људи дуго нису свесни да имају хипертензију.
КОЛИКО СОЛИ БИ ТРЕБАЛО ДА УЗИМАМО НА ДНЕВНОМ НИВОУ? Све изнад овога је превише
Натријум, који се често једноставно назива со, налази се у скоро свему што једемо и пијемо.
НАЈБОЉЕ ЈУТАРЊЕ РУТИНЕ ЗА ЕНЕРГИЈУ ТОКОМ ЦЕЛОГ ДАНА: Ево шта препоручују студије
Чак и онда када имате највише обавеза, добра јутарња рутина може вам помоћи да поставите темеље за успешан дан.