· · Komentara: 0
TRENING

Da li NOVOPEČENE MAME smeju da treniraju?

Idu li trening i dojenje zajedno ili je ipak potrebno pričekati neko vreme?

1606814969_Depositphotos_26310665_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Naime, iako mnogi smatraju da trening može naškoditi dojenju, odnosno proizvodnji mleka, to nije istina.

Kod dojenja je najvažnija zdrava i uravnotežena ishrana, kao i dovoljan unos tečnosti, koji podstiče stvaranje mleka. U toj fazi nema mesta za stroge dijete, ali svakako ima za sport i lagane treninge.

Pročitajte još: BOLOVI U VRATU se uspešno rešavaju ovim vežbama (VIDEO)

U prvim mesecima života, majčino mleko je jedini izvor svih najvažnijih hranjljivih sastojaka

U prvim meseci života, majčino mleko je jedini izvor svih najvažnijih sastojaka koje su bebama potrebne za zdrav rast i razvoj. Samim tim, svaka mama brine da li ima dovoljno mleka. Veoma je važno da je njihova ishrana u periodu dojenja zdrava i izbalansirana. 

Pročitajte još: Rešite bolove u leđima pomoću ove tri vežbe

Mame u svoju ishranu moraju uvrstiti mnogo vitamina, minerala i masnih kiselina!

Ono što mnoge mame zaboravljaju je fizička aktivnost. Bez obzira na dojenje, trening je preporučljiv. On će mami pomoći da se pre svega bolje oseća, a samim tim izgleda. Preporuka je da se u početku bave nekim oblikom sporta bar dva puta nedeljno.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.