· · Коментара: 0
ТРЕНИНГ

Да ли НОВОПЕЧЕНЕ МАМЕ смеју да тренирају?

Иду ли тренинг и дојење заједно или је ипак потребно причекати неко време?

1606814969_Depositphotos_26310665_s-2019.jpg
Фото: Депозит

Наиме, иако многи сматрају да тренинг може нашкодити дојењу, односно производњи млека, то није истина.

Код дојења је најважнија здрава и уравнотежена исхрана, као и довољан унос течности, који подстиче стварање млека. У тој фази нема места за строге дијете, али свакако има за спорт и лагане тренинге.

Прочитајте још: БОЛОВИ У ВРАТУ се успешно решавају овим вежбама (ВИДЕО)

У првим месецима живота, мајчино млеко је једини извор свих најважнијих храњљивих састојака

У првим месеци живота, мајчино млеко је једини извор свих најважнијих састојака које су бебама потребне за здрав раст и развој. Самим тим, свака мама брине да ли има довољно млека. Веома је важно да је њихова исхрана у периоду дојења здрава и избалансирана. 

Прочитајте још: Решите болове у леђима помоћу ове три вежбе

Маме у своју исхрану морају уврстити много витамина, минерала и масних киселина!

Оно што многе маме заборављају је физичка активност. Без обзира на дојење, тренинг је препоручљив. Он ће мами помоћи да се пре свега боље осећа, а самим тим изгледа. Препорука је да се у почетку баве неким обликом спорта бар два пута недељно.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.