· · Number of comments: 0
trening

Kakva je povezanost između MUZIKE I VEŽBANJA? Novo istraživanje ima zanimljive odgovore

Da li ste primetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvek ima slušalice?

1643788303_bcf8db0eeafea5d19fde5511990c899f7b80dbe0.jpg
Foto: Deposit

Nedavna studija pokazala je da slušanje muzike stimuliše ljude da rade više i primetili su da to pravi razliku kada se rade vežbe izdržljivosti

Muzika i trening?

Slušanje muzike visokog tempa može da vas odvrati od svakodnevnih stresora i učini da vežba deluje manje izazovno, što znači da je veća verovatnoća da ćete uživati. Ako želite da maksimalno iskoristite svoje vežbe i uživate dok to radite, izgleda da je sve što treba da uradite jeste da napravite zabavnu i optimističnu listu pesama.

Visok tempo i muzika visokog intenziteta mogu da vas duže motivišu. Od suštinskog je značaja da obratite pažnju na tempo svoje muzike da biste poboljšali svoj trening.

Pročitajte još: Dovedite telo u TOP FORMU za samo 28 DANA: Primenjujte samo 1 vežbu u trajanju od 4 minuta (VIDEO)

Još jedno istraživanje pokazalo je  da kada ljudi slušaju muziku visokog intenziteta, dobijaju bolje koristi od vežbanja jer ne misle da rade tako naporno, pa to rade duže. Dodali su da su prednosti muzike visokog tempa bile zastupljenije tokom izazovnijih vežbi kao što je dizanje tegova nego hodanje.

Dakle, slušanje muzike može da poboljša vaše raspoloženje, inspiriše vas i učiniti da privremeno zaboravite na umor, tako da ste skloniji da radite bolje i duže, prenosi The List.

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.