· · Number of comments: 0
TRENING

PET razloga zašto je TRČANJE dobro za zdravlje

Danas je Svetski dan trčanja. To je najdemokratskiji sport, jer mogu da ga praktikuju svi bez materijalnih ulaganja u opremu.

people-2592247_1280.jpg
Foto: Piksabej

Ne preporučuju lekari bez razloga ljudima da redovno budu aktivni, jer fizičke vežbe su dokazano dobre za zdravlje. Trčanje sprečava nastanak dijabetesa, viška kilograma i odlično je za srce. I to nije sve, pogledajte ostale razloge zašto treba trčati.

Pročitajte još: Jedni su PEŠAČILI, drugi TRČALI, treći VEŽBALI, šta mislite ko je oslabio?

1. Čini vas srećnim

Istraživanje koje je 2006. godine sprovela Medicina i nauka u sportu pokazalo je da je pola sata trčanja dnevno uspelo da izvuče ljude iz depresije. Trčanje čini da se ljudi osećaju bolje jet aktivira hormon sreće.

Trčanje je zdravo

2. Trčanjem se mršavi

Redovno vežbanje gori kalorije, a naučno je dokazano da i nastavljaju da se tope i posle prestanka trčanja!

3. Dobro je za noge

Jasno je da trčanje povećava mišićnu masu, ali se dugo verovalo da uništava kolena. Dugogodišnje istražiavnje je pokazalo da to nije tačno, jer nije utvrđena nikakava veza između trčanja i propale hrskavice. Naprotiv, manje problema sa kolima imaju ljudi koji trče od onih koji nisu aktivni.

Istraživanje je pokazalo da trčanje leči depresiju.

4.Sporije se stari

Redovno trčanje i vežbanje usporava starenje, ne samo fizičko nego i mentalno. LJudi koji su fizički aktivni duže zadržavaju mladalačke pokrete tela.

Pročitajte još: Ako niste vežbali proteklih meseci, počnite polako i nakupite se "VITAMINA SUNČEVE SVETLOSTI"!

5. Prevencija raka

Trčanje ne može da spreči nastanak raka, ali je dokazano dobro kao prevencija. Istraživanja su pokazala da, čak, i ljudi koji su oboleli od raka i redovno su trče psihički se osećaju  bolje.

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.