· · Komentara: 0
ZRELO VOĆE

Evo šta će se dogoditi u vašem telu ako MESEC DANA jedete BANANE sa crnim tačkicama!

Nažalost, većina ljudi nije svesna neverovatnih zdravstvenih koristi koje banane prirodno imaju.

1630320133_fruit-3606224_1920.jpg
FOTO: Piksabej

Banane sadrže sledeće: kalijum, vitamin A, vitamin B, vitamin C, ukupne ugljene hidrate, dijetetska vlakna, proteine i gvožđe. Šećeri koji se nalaze u bananama su prirodni. Glukoza, fruktoza i saharoza su dobri šećeri za konzumiranje. Takođe imaju značajan nivo dopamina i katehina, koji deluju kao antioksidanti.

Pročitajte još: PČELINJI VOSAK: Evo zašto treba da ga imate u kući i osam načina kako da ga upotrebite!

Najbolje od svega, što je banana zrelija, veće su i koristi. I zato uvek birajte banane sa crnim tačkicama. 

Evo kako one deluju na organizam.

Pošto su banane dobar izvor vlakana, kalijuma i vitamina C, odličan su izbor hrane za one sa dijabetesom. 

Snižavaju krvni pritisak

Kalijum je poznat po svojoj sposobnosti snižavanja krvnog pritiska. To čini uravnotežavanjem efekata soli. Telu je potrebna ravnoteža natrijuma i kalijuma kako bi krvni pritisak bio na zdravom nivou.

Štiti srce

Vlakna, kalijum, vitamin C i vitamin B6 koji se nalaze u bananama odlični su za zdravlje srca. Potrošnja kalijuma od 4.069 mg dnevno direktno je povezana sa 49% manjim rizikom od ishemijske bolesti srca, u poređenju sa onima koji su konzumirali samo oko 1.000 mg. Banane takođe smanjuju šanse za moždani udar! Pošto su banane dobar izvor vlakana, kalijuma i vitamina C, odličan su izbor hrane za one sa dijabetesom. Pokazalo se da dijete bogate vlaknima poboljšavaju nivo insulina, što banane čini odličnim izborom. Međutim, ugljene hidrate koji se nalaze u bananama potrebno je pažljivo zabeležiti.

Poboljšano varenje

Banane imaju sposobnost borbe protiv žgaravice, dijareje i zatvora. To je zato što su laka za varenje. Međutim, takođe treba napomenuti da 1% onih koji pate od refluksa kiseline smatraju da banane pogoršavaju problem. Ne rade za sve.

 Poboljšano raspoloženje i memorija

Banane su možda najsavršenija hrana za mozak na svetu. Snabdevajući mozak hranljivim materijama neophodnim za pravilno neurološko funkcionisanje, banane pomažu mozgu da reguliše raspoloženje i apetit, a istovremeno podržavaju važne kognitivne funkcije poput fokusa i pamćenja.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.